Étude : la créatine pourrait aider à développer les muscles même sans exercice régulier

Une étude récente a révélé que la supplémentation en créatine pourrait aider à augmenter la masse musculaire et à maintenir la force physique, même en l'absence d'exercice régulier.

Selon les résultats de l'étude, la créatine pourrait également contribuer à protéger la masse musculaire pendant les périodes de perte de poids, une phase souvent associée à une diminution de la masse musculaire en même temps que de la graisse.

Comment fonctionne la créatine

La créatine est l'un des compléments alimentaires les plus répandus chez les sportifs, car on pense qu'elle aide les cellules musculaires à produire de l'énergie plus rapidement lors d'efforts physiques intenses.

Malgré les résultats positifs soulignés par l'étude, les spécialistes rappellent généralement que les compléments alimentaires ne remplacent pas un mode de vie sain incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, et que tout recours aux compléments doit se faire après consultation d'un professionnel.

L'étude n'a pas encore déterminé avec précision les doses ou la durée nécessaires pour obtenir ces résultats.