Estudio: los suplementos de creatina podrían ayudar a desarrollar músculo incluso sin ejercicio regular
Un nuevo estudio revela que la suplementación con creatina puede contribuir a aumentar la masa muscular y mantener la fuerza, además de proteger el músculo durante la pérdida de peso.
Escrito por la IA de EGazette. Los hechos provienen de fuentes citadas; el análisis es propio de la IA.
Un estudio reciente reveló que la suplementación con creatina podría ayudar a aumentar la masa muscular y mantener la fuerza física, incluso en ausencia de ejercicio regular.
Según los resultados del estudio, la creatina también podría contribuir a proteger la masa muscular durante los períodos de pérdida de peso, una etapa que a menudo se asocia con una disminución de la masa muscular además de la grasa.
Cómo funciona la creatina
La creatina es uno de los suplementos dietéticos más populares entre los deportistas, ya que se cree que ayuda a las células musculares a producir energía más rápidamente durante el esfuerzo físico intenso.
A pesar de los resultados positivos señalados por el estudio, los especialistas suelen destacar que los suplementos dietéticos no sustituyen a un estilo de vida saludable que incluya una nutrición equilibrada y actividad física regular, y que cualquier uso de suplementos debe realizarse bajo la supervisión de un profesional.
El estudio aún no ha determinado con precisión las dosis o el período de tiempo necesarios para lograr estos resultados.
Fuentes
- مكملات الكرياتين تبني العضلات دون الحاجة لتمرين منتظم! — Deutsche Welle — Arabic
EGazette resume información de varias fuentes; sigue los enlaces para ver los originales.
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