Koşarken Çabuk Yoruluyorsanız... Nedeni Gözlerinizin Önünde Olabilir

Pek çok amatör sporcu koşarken çabuk yorulduğundan yakınır ve bunun nedeninin büyük ölçüde fiziksel kondisyon düzeyleriyle ilgili olduğunu düşünür. Ne var ki İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi'nin yürüttüğü bir araştırma, koşulan ortamın da sorunun bir parçası olabileceğine işaret ediyor.

Deneyin bulgularına göre, doğal bir ortamda koşan katılımcılar kentsel ortamda koşanlara kıyasla daha uzun mesafe kat etti; her iki grupta da hissedilen efor düzeyi birbirine yakın çıkmasına karşın. Yani vücut, kişinin fazla efor harcadığını hissetmeden daha iyi bir performans sergiledi.

Bu sonuç, koşucuların park ya da doğal antrenman parkurlarındaki performansları ile kalabalık kentsel yollardaki performansları arasında gözlemledikleri farkı kısmen açıklıyor. Gürültü, yoğun yapılaşma ve sürekli trafik etkileşimi gibi çevresel faktörler, zihinsel yorgunluk hissini artırarak fiziksel performansı olumsuz etkileyebilir.

Araştırmacılar, parklar veya yeşil alanlar gibi doğal güzergahların tercih edilmesinin koşucuların antrenman programlarını ya da kondisyon düzeylerini değiştirmelerine gerek kalmaksızın performanslarını artırmalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Bu araştırma, çevre ile sportif performans arasındaki ilişkiyi ele alan giderek büyüyen literatüre yeni bir katkı niteliğinde; araştırmacıların zihinsel sağlık ile doğal çevre arasındaki bağa olan ilgisi de giderek artıyor.