إذا كنت تتعب سريعا أثناء الركض.. فقد يكون السبب أمام عينيك

يشكو كثير من الرياضيين الهواة من الشعور بالتعب السريع أثناء الركض، ويفترضون غالباً أن السبب يعود بالكامل إلى مستوى لياقتهم البدنية. لكن دراسة أجرتها جامعة لوبورو البريطانية تشير إلى أن مكان الجري نفسه قد يكون جزءاً من المشكلة.

بحسب نتائج التجربة، قطع المشاركون الذين ركضوا وسط بيئة طبيعية مسافة أطول مقارنة بمن ركضوا في بيئة حضرية، رغم أن شعورهم بمستوى الجهد المبذول كان متقارباً في الحالتين. أي أن الجسد أنتج أداءً أفضل دون أن يشعر الشخص بأنه يبذل جهداً إضافياً.

تفسر هذه النتيجة جزئياً ما يلاحظه كثير من العدّائين من فروق في الأداء بين الجري في الحدائق أو المسارات الطبيعية، والجري على الأرصفة أو الطرق المزدحمة بالمدن. فالعوامل البيئية مثل الضوضاء، وكثافة المباني، والتفاعل المستمر مع حركة المرور، قد تزيد الإحساس بالإجهاد الذهني الذي ينعكس بدوره على الأداء البدني.

يقترح الباحثون أن اختيار مسارات طبيعية، كالحدائق العامة أو المناطق الخضراء، قد يساعد العدّائين على تحسين أدائهم دون الحاجة إلى تغيير نظامهم التدريبي أو رفع مستوى لياقتهم بالضرورة.

وتضيف هذه الدراسة إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تربط بين البيئة المحيطة والأداء الرياضي، في وقت يتزايد فيه اهتمام الباحثين بالعلاقة بين الصحة النفسية والبيئة الطبيعية.