Si vous vous fatiguez vite en courant... la raison est peut-être juste devant vos yeux

De nombreux sportifs amateurs se plaignent de se fatiguer rapidement à la course et supposent généralement que la cause est entièrement liée à leur niveau de condition physique. Mais une étude menée par l'Université de Loughborough au Royaume-Uni indique que l'environnement de course lui-même pourrait faire partie du problème.

Selon les résultats de l'expérience, les participants qui ont couru dans un environnement naturel ont parcouru une distance plus longue que ceux qui ont couru en milieu urbain, malgré des niveaux d'effort perçu similaires dans les deux cas. Autrement dit, le corps a produit de meilleures performances sans que la personne ait l'impression de fournir un effort supplémentaire.

Ce résultat explique en partie ce que de nombreux coureurs constatent en termes de différences de performance entre courir dans des parcs ou sur des sentiers naturels et courir sur des trottoirs ou dans des rues urbaines animées. Des facteurs environnementaux comme le bruit, la densité du bâti et l'interaction constante avec la circulation peuvent accroître la sensation de fatigue mentale, ce qui se répercute à son tour sur les performances physiques.

Les chercheurs suggèrent que le choix d'itinéraires naturels, comme des parcs publics ou des espaces verts, pourrait aider les coureurs à améliorer leurs performances sans nécessairement modifier leur programme d'entraînement ou augmenter leur niveau de condition physique.

Cette étude s'ajoute à un ensemble croissant de recherches reliant l'environnement aux performances sportives, à une époque où l'intérêt des chercheurs pour la relation entre la santé mentale et l'environnement naturel ne cesse de croître.