Si te cansas rápido al correr... la razón puede estar frente a tus ojos

Muchos deportistas aficionados se quejan de cansarse rápidamente al correr y suelen asumir que la causa recae enteramente en su nivel de condición física. Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Loughborough en el Reino Unido sugiere que el entorno de carrera en sí mismo podría ser parte del problema.

Según los resultados del experimento, los participantes que corrieron en un entorno natural recorrieron mayores distancias en comparación con quienes corrieron en un entorno urbano, a pesar de que el esfuerzo percibido fue similar en ambos casos. Es decir, el cuerpo rindió mejor sin que la persona sintiera que estaba haciendo un esfuerzo adicional.

Este hallazgo explica en parte lo que muchos corredores observan en cuanto a las diferencias de rendimiento entre correr en parques o senderos naturales y correr en aceras o calles concurridas de la ciudad. Factores ambientales como el ruido, la densidad de edificios y la interacción constante con el tráfico pueden aumentar la sensación de fatiga mental, que a su vez repercute en el rendimiento físico.

Los investigadores sugieren que elegir rutas naturales, como parques públicos o zonas verdes, podría ayudar a los corredores a mejorar su rendimiento sin necesidad de cambiar su régimen de entrenamiento ni aumentar necesariamente su nivel de forma física.

Este estudio se suma a un creciente corpus de investigaciones que vinculan el entorno con el rendimiento deportivo, en un momento en que el interés de los investigadores por la relación entre la salud mental y el entorno natural va en aumento.