Если вы быстро устаёте при беге... причина может быть прямо перед вами

Многие любители спорта жалуются на то, что быстро устают во время бега, и обычно считают, что причина кроется исключительно в их уровне физической подготовки. Однако исследование, проведённое Лафборо университетом в Великобритании, показывает, что сама обстановка для бега может быть частью проблемы.

Согласно результатам эксперимента, участники, бегавшие в естественной среде, преодолевали большее расстояние по сравнению с теми, кто бегал в городской среде, несмотря на то что ощущаемый уровень прилагаемых усилий в обоих случаях был примерно одинаковым. Иными словами, тело показывало лучшие результаты, хотя человек не ощущал, что прикладывает дополнительные усилия.

Этот вывод отчасти объясняет, почему многие бегуны замечают разницу в результатах при беге в парках или по природным маршрутам и при беге по тротуарам или оживлённым городским улицам. Такие факторы окружающей среды, как шум, плотность застройки и постоянное взаимодействие с транспортным потоком, могут усиливать ощущение умственной усталости, которое, в свою очередь, сказывается на физической работоспособности.

Исследователи предлагают выбирать природные маршруты — например, общественные парки или зелёные зоны, — что может помочь бегунам улучшить свои результаты без необходимости менять режим тренировок или повышать уровень физической подготовки.

Данное исследование пополняет растущую совокупность научных работ, устанавливающих связь между окружающей средой и спортивными результатами, в то время как интерес исследователей к взаимосвязи между психическим здоровьем и природной средой продолжает расти.