جاپانی ڈاکٹر کا ہڈیوں اور توازن کی صحت کے لیے ایک منٹ کی 'فلیمنگو اسٹانس' ورزش کا مشورہ

ایک جاپانی ڈاکٹر نے ڈوئچے ویلے کی عربی سروس کی رپورٹ کے مطابق ایک سادہ ایک منٹ کی روزانہ ورزش کی طرف توجہ دلائی ہے، جسے "فلیمنگو اسٹانس" کہا جاتا ہے، جو ہڈیوں کو مضبوط کرنے، توازن بہتر کرنے اور گرنے کا خطرہ کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

اس ورزش میں ہر روز تھوڑی دیر کے لیے ایک ٹانگ پر کھڑے رہنا شامل ہے — یہ پوزیشن اس طرح ہے جیسے فلیمنگو ایک ٹانگ پر کھڑا رہتا ہے۔

رپورٹ کے مطابق اس پوزیشن کی باقاعدہ مشق ہڈیوں کی مضبوطی اور توازن برقرار رکھنے میں شامل پٹھوں کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے، جس سے گرنے کا امکان کم ہو سکتا ہے — بزرگ افراد کے لیے یہ ایک اہم تشویش کا باعث ہے، کیونکہ ان میں گرنا چوٹ کی ایک بڑی وجہ ہے۔

رپورٹ میں ڈاکٹر کا نام، ادارہ جاتی وابستگی یا ان دعووں کی تائید کرنے والے کسی طبی مطالعے کی تفصیل بیان نہیں کی گئی؛ اس ورزش کو طبی علاج کے بجائے ایک عملی روزمرہ عادت کے طور پر پیش کیا گیا۔

توازن اور طاقت کی ورزشیں ڈاکٹروں اور فزیوتھیراپسٹوں کی طرف سے عام طور پر ہڈیوں کی صحت کو سہارا دینے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے تجویز کی جاتی ہیں، خاص طور پر بزرگ افراد کے لیے، اگرچہ یہ عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ موجودہ صحت کے مسائل رکھنے والے افراد نئی ورزش شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔