Японский Врач Рекомендует Упражнение «Поза Фламинго» на Одну Минуту для Здоровья Костей и Улучшения Равновесия

Японский врач обратил внимание на простое ежедневное упражнение продолжительностью одну минуту, известное как «поза фламинго», которое может способствовать укреплению костей, улучшению равновесия и снижению риска падений, следует из доклада арабской службы Deutsche Welle.

Упражнение заключается в стойке на одной ноге в течение короткого времени каждый день — в позе, напоминающей фламинго, балансирующего на одной лапе.

Согласно докладу, регулярная практика этой стойки может способствовать укреплению костей и мышц, участвующих в поддержании равновесия, что, в свою очередь, снижает вероятность падений — серьёзную проблему для пожилых людей, у которых падения являются одной из основных причин травм.

В докладе не указаны имя врача, его учреждение или данные какого-либо клинического исследования в подтверждение этих утверждений; упражнение представлено как практическая ежедневная привычка, а не как медицинское лечение.

Упражнения на равновесие и укрепление мышц широко рекомендуются врачами и физиотерапевтами в рамках программ по поддержанию здоровья костей и снижению риска падений, особенно у пожилых людей, хотя лицам с имеющимися заболеваниями, как правило, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом новых комплексов упражнений.