Un Médecin Japonais Recommande l'Exercice de la 'Posture du Flamant Rose' d'une Minute pour la Santé Osseuse et l'Équilibre

Un médecin japonais a mis en avant un simple exercice quotidien d'une minute, appelé « posture du flamant rose », qui pourrait aider à renforcer les os, améliorer l'équilibre et réduire le risque de chutes, selon un rapport du service arabophone de Deutsche Welle.

L'exercice consiste à se tenir en équilibre sur une jambe pendant une courte période chaque jour, dans une position similaire à celle d'un flamant rose perché sur une seule patte.

D'après le rapport, pratiquer régulièrement cette posture pourrait contribuer à améliorer la solidité osseuse et les muscles qui maintiennent l'équilibre, réduisant ainsi la probabilité de chutes — une préoccupation majeure pour les personnes âgées, chez qui les chutes sont une cause fréquente de blessures.

Le rapport ne précise ni le nom du médecin, ni son établissement d'appartenance, ni les détails d'une éventuelle étude clinique à l'appui de ces affirmations, présentant l'exercice comme une habitude quotidienne pratique plutôt que comme un traitement médical.

Les exercices d'équilibre et de renforcement musculaire sont couramment recommandés par les médecins et les kinésithérapeutes dans le cadre de routines visant à soutenir la santé osseuse et à réduire le risque de chutes, notamment chez les personnes âgées, bien qu'il soit généralement conseillé aux personnes souffrant de problèmes de santé préexistants de consulter un médecin avant de commencer de nouvelles routines d'exercice.