قهوة أم عصير برتقال في الصباح؟ ماذا يقول الخبراء عن الأفضل للجسم

عندما يجلس شخص إلى مائدة الإفطار، قد يبدأ يومه بفنجان قهوة بحثاً عن اليقظة، أو بكوب عصير برتقال طلباً للعناصر الغذائية، بحسب تقرير لسكاي نيوز عربية.

ويشير التقرير إلى أن المشروبين يؤديان وظيفتين مختلفتين في الجسم، ولا يمكن حسم المفاضلة بينهما بمعزل عن عوامل مثل الكمية المتناولة، والحالة الصحية للشخص، وبقية مكونات وجبة الصباح.

فبينما توفر القهوة تنبيهاً سريعاً بفضل محتواها من الكافيين، يوفر عصير البرتقال عناصر غذائية مثل فيتامين سي، لكن الإفراط في أي منهما قد يحمل آثاراً جانبية تختلف بحسب حالة كل شخص.

ويوصي المختصون عادة بالاعتدال في تناول أي من المشروبين، مع مراعاة الحالة الصحية الفردية قبل تفضيل أحدهما على الآخر بشكل منتظم.