أخطاء يومية في العطلات قد تزيد آلام الظهر

تبدو العطلات فرصة مثالية للراحة والاسترخاء، إلا أنها قد تحمل في طياتها أنشطة يومية تضع الظهر تحت ضغط أكبر من المعتاد.

ومن أبرز هذه الأنشطة الوقوف لساعات طويلة في المطبخ لتحضير الوجبات، إضافة إلى رفع الأواني الثقيلة والحقائب، وهي حركات متكررة قد تشكل عبئا إضافيا على عضلات وفقرات الظهر.

الرحلات والجلوس الطويل

تضاف إلى ذلك الرحلات الطويلة التي تتطلب الجلوس لفترات ممتدة دون حركة كافية، وهو ما يزيد الضغط على أسفل الظهر ويرفع احتمال الشعور بالتصلب أو الألم بعد العودة من العطلة.

ويوصي المختصون عادة بأخذ فترات راحة قصيرة خلال الرحلات الطويلة، وتوزيع الأشهر المنزلية بدل تركيزها في وقت واحد، للحد من الإجهاد التراكمي على العمود الفقري خلال أيام العطلة.

وتبقى هذه الأخطاء اليومية, رغم بساطتها الظاهرة, من الأسباب الشائعة التي تدفد كثيرين لزيارة الأطباء بعد انتهاء العطلة.