فصل الخريف.. كيف يؤثر على مزاجنا؟

يقبل كثيرون على فصل الخريف لما يتميز به من ألوان دافئة وأجواء هادئة، غير أن هذا الفصل قد يشكل بالنسبة إلى فئة أخرى من الناس فترة صعبة تترافق مع تقلبات في المزاج وارتفاع في مستويات القلق والتوتر.

ويربط باحثون هذه الظاهرة بقصر ساعات النهار وتراجع كمية الضوء الطبيعي مع دخول فصل الخريف، وهو ما تشير دراسات إلى أنه قد يؤثر على الصحة النفسية لدى فئة من الأشخاص الأكثر حساسية لهذه التغيرات الموسمية.

تفسيرات علمية للظاهرة

يفسر مختصون في الصحة النفسية هذه الظاهرة، المعروفة أحيانا باضطراب المزاج الموسمي، بارتباطها بتراجع التعرض لضوء الشمس، الذي يؤثر على إفراز بعض الهرمونات المرتبطة بتنظيم المزاج والنوم داخل الجسم.

وتتضمن الأعراض المرتبطة بهذه الحالة الشعور بالإرهاق، وانخفاض مستوى الطاقة، وصعوبة التركيز، إضافة إلى ميل بعض الأشخاص إلى الانطواء والابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية المعتادة مع دخول فصل الخريف والشتاء.

ينصح مختصون الأشخاص الذين يلاحظون هذه الأعراض بمراجعة مختص في الصحة النفسية لتقييم حالتهم بدقة، خصوصا إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل ملحوظ على حياتهم اليومية أو تستمر لفترات طويلة خلال هذا الفصل.