L'automne... comment affecte-t-il notre humeur ?
Avec le raccourcissement des jours et la diminution de la lumière, les chercheurs établissent un lien entre l'automne et les variations d'humeur ainsi que l'augmentation de l'anxiété.
Beaucoup accueillent l’automne pour ses couleurs chaudes et son atmosphère calme, mais pour un autre groupe, cette saison peut être une période difficile, avec des sautes d’humeur et des niveaux élevés d’anxiété et de stress.
Les chercheurs associent ce phénomène à des heures de lumière plus courtes et à une diminution de la quantité de lumière naturelle à l’arrivée de l’automne, ce qui, selon des études, pourrait affecter la santé mentale des personnes plus sensibles à ces changements saisonniers.
Explications scientifiques du phénomène
Les professionnels de la santé mentale expliquent ce phénomène, parfois appelé trouble de l’humeur saisonnier, en étant associé à une exposition réduite au soleil, ce qui affecte la libération de certaines hormones liées à la régulation de l’humeur et au sommeil dans le corps.
Les symptômes associés à cette affection incluent fatigue, faible énergie, difficultés de concentration, et certaines personnes ont tendance à se retirer et à se retirer des activités sociales normales à l’arrivée de l’automne et de l’hiver.
Les spécialistes conseillent aux personnes qui remarquent ces symptômes de consulter un professionnel de la santé mentale afin d’évaluer précisément leur état, surtout si les symptômes affectent significativement leur vie quotidienne ou durent longtemps durant ce semestre.
Sources
- فصل الخريف.. كيف يؤثر على مزاجنا؟ — France 24 — Arabic
EGazette résume des articles de plusieurs sources ; suivez les liens pour les originaux.
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