هل تناول الفشار قبل النوم صحي؟ 3 عوامل تحدد ذلك

يرتبط الفشار لدى كثير من الأشخاص بالسهر ومشاهدة التلفزيون، وقد يبدو خيارا أخف من الوجبات الدسمة عند الشعور بالجوع ليلا، بحسب تقرير نشرته سكاي نيوز عربية.

ويشير التقرير إلى أن الإجابة عن سؤال ما إذا كان تناول الفشار قبل النوم صحيا أم لا، لا تتعلق بتوقيت تناوله وحده، بل ترتبط بثلاثة عوامل رئيسية: طريقة تحضيره، والمكونات التي تضاف إليه، والكمية التي يتم تناولها.

ولم يوضح التقرير تفاصيل دقيقة حول هذه العوامل الثلاثة أو كيفية تأثير كل منها تحديدا على جودة النوم أو الصحة العامة.

ويُعرف الفشار عموما بأنه وجبة خفيفة تحتوي على ألياف غذائية عند تحضيره بطريقة بسيطة، إلا أن إضافة كميات كبيرة من الزبدة أو الملح أو السكر قد تغيّر من قيمته الغذائية وتأثيره على الجسم.

ولم يذكر التقرير توصيات محددة من خبراء تغذية بخصوص الكمية المثلى أو أفضل وقت لتناول الفشار كوجبة خفيفة مسائية.