نیند کے دوران روشنی دل کی بیماری کے زیادہ خطرے سے منسلک ہو سکتی ہے

ایک حالیہ مطالعے نے نیند کے دوران روشنی کے سامنے، چاہے وہ مدھم ہی کیوں نہ ہو، اور دل کی ساخت اور فعل میں تبدیلیوں کے درمیان ممکنہ تعلق ظاہر کیا ہے، ساتھ ہی کچھ قلبی بیماریوں کے زیادہ خطرے کے ساتھ۔

نتائج کے مطابق، بیڈروم میں بظاہر بے ضرر روشنی اتنی سادہ نہیں جتنی نظر آتی ہے، کیونکہ محققین کا ماننا ہے کہ نیند کے اوقات میں مسلسل روشنی کا سامنا جسم کے معمول کے حیاتیاتی ردھم میں مداخلت کر سکتا ہے، جو بدلے میں طویل مدتی دل کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔

صحت مند نیند کے لیے اس کا کیا مطلب ہے

محققین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ مکمل طور پر تاریک ماحول میں سونا دل کی صحت کے لیے سب سے آسان عادات میں سے ایک ہے، ساتھ ہی دیگر معروف عوامل جیسے خوراک، جسمانی سرگرمی اور ذہنی دباؤ کے انتظام میں بھی مدد دے سکتے ہیں۔

اس مطالعے نے ابھی تک کوئی ایسا درست طریقہ کار شناخت نہیں کیا جو یہ وضاحت کرے کہ رات کی روشنی دل کی ساخت اور افعال کو کیسے متاثر کرتی ہے، لیکن یہ نیند کے معیار اور ماحول کو قلبی صحت سے جوڑنے والی بڑھتی ہوئی تحقیق میں اضافہ کرتی ہے۔

ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ بیڈرومز میں روشنی کے ذرائع جیسے اسکرینز اور نائٹ لائٹس کو محدود رکھا جائے، جب تک کہ مزید مطالعات دستیاب نہ ہوں جو اس تعلق کی حد اور وجوہات کی تصدیق کریں۔