La lumière pendant le sommeil peut être associée à un risque accru de maladies cardiaques

Une étude récente a révélé un lien possible entre l’exposition à la lumière pendant le sommeil, même si elle est faible, et les changements de structure et de fonction du cœur, ainsi qu’un risque accru de certaines maladies cardiovasculaires.

Selon les résultats, un éclairage apparemment inoffensif dans la chambre n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît, car les chercheurs pensent qu’une exposition constante à la lumière pendant les heures de sommeil peut perturber le rythme biologique normal du corps, ce qui se répercute à son tour sur la santé cardiaque à long terme.

Ce que cela signifie pour un sommeil sain

Les chercheurs insistent sur le fait que dormir dans un environnement complètement sombre reste l’une des habitudes les plus simples pouvant soutenir la santé cardiaque, aux côtés d’autres facteurs bien connus tels que l’alimentation, l’activité physique et la gestion du stress.

L’étude n’a pas encore identifié de mécanisme précis expliquant comment la veilleuse affecte la structure et le fonctionnement du cœur, mais elle s’ajoute à un nombre croissant de recherches reliant la qualité du sommeil et l’environnement à la santé cardiovasculaire.

Les experts recommandent de limiter les sources lumineuses dans les chambres, telles que les moustiquaires et les veilleuses, par mesure de précaution jusqu’à ce que d’autres études soient disponibles confirmant l’étendue et les causes de cette association.