الضوء أثناء النوم قد يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط محتمل بين التعرض للضوء أثناء النوم، حتى لو كان خافتًا، وتغيرات في بنية القلب ووظيفته، إلى جانب ارتفاع خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقًا للنتائج، فإن الإضاءة التي قد تبدو غير ضارة في غرفة النوم ليست بالأمر البسيط كما يُعتقد، إذ يرى الباحثون أن التعرض المستمر للضوء خلال ساعات النوم قد يتداخل مع الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم، وهو ما ينعكس بدوره على صحة القلب على المدى الطويل.

ماذا يعني ذلك للنوم الصحي

يشدد الباحثون على أن النوم في بيئة مظلمة تمامًا يبقى من أبسط العادات التي يمكن أن تدعم صحة القلب، إلى جانب باقي العوامل المعروفة مثل النظام الغذائي والنشاط البدني وإدارة التوتر.

ولم تحدد الدراسة بعد آلية دقيقة تفسر كيفية تأثير الضوء الليلي على بنية القلب ووظيفته، لكنها تضيف إلى مجموعة متنامية من الأبحاث التي تربط جودة النوم وبيئته بالصحة القلبية الوعائية.

ويوصي مختصون بالحد من مصادر الإضاءة في غرف النوم، مثل الشاشات والأضواء الليلية، كخطوة احترازية ريثما تتوفر مزيد من الدراسات التي تؤكد حجم هذا الارتباط وأسبابه.