النوم فورا بعد الاستلقاء.. متى يصبح مؤشر خطر؟

ذكرت شبكة "سكاي نيوز عربية" أن النوم في غضون دقائق قليلة من وضع الرأس على الوسادة قد يبدو للكثيرين علامة على نوم صحي ومريح، لكن المتخصصين يحذرون من أن الاستغراق في النوم بسرعة شديدة وبشكل متكرر قد يكون في واقع الأمر مؤشراً على مشكلة صحية تستدعي الانتباه.

وأفاد التقرير بأن النوم الطبيعي يستغرق عادة ما بين 10 و20 دقيقة من لحظة الاستلقاء حتى الغرق في النوم، وهو ما يعتبره خبراء النوم مؤشراً على توازن جيد بين الاستعداد الجسدي للنوم وحالة الجهاز العصبي.

وبحسب المصدر، فإن النوم بشكل شبه فوري، أي في غضون دقيقة أو دقيقتين، بصورة متكررة ومستمرة، قد يعكس نقصاً حاداً في النوم أو ما يعرف بـ"الدين النومي"، أو قد يكون علامة على اضطرابات صحية أخرى مثل انقطاع النفس النومي أو حالات مرتبطة بالإرهاق المزمن.

وأشار التقرير إلى أن التعب الشديد المتراكم بسبب قلة النوم على مدى فترة طويلة يدفع الجسم إلى "الانهيار" في النوم بسرعة غير طبيعية فور توافر الفرصة، وهو ما يختلف عن النوم الصحي المتزن الذي يستغرق بعض الوقت قبل الاستغراق التام.

ونقل التقرير عن مختصين في طب النوم أن الأشخاص الذين يلاحظون أنهم ينامون بشكل شبه فوري بصورة متكررة، خصوصاً إذا كان ذلك مصحوباً بأعراض أخرى كالشعور بالتعب أثناء النهار أو الشخير أو التوقف عن التنفس أثناء النوم بحسب ملاحظة من حولهم، يُنصحون باستشارة طبيب مختص لتقييم حالتهم وتحديد ما إذا كانوا يعانون من اضطراب نوم يحتاج إلى علاج.

وشدد التقرير على أن الهدف من مراقبة سرعة النوم ليس إثارة القلق غير المبرر، بل توجيه الانتباه إلى ضرورة تقييم نمط النوم بشكل عام، بما يشمل مدته وجودته، للتأكد من حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة الصحية.