هل تناول الفشار قبل النوم صحي؟ 3 عوامل تحدد ذلك
يعتبر كثيرون الفشار خيارا خفيفا عند الجوع الليلي، لكن تأثيره الصحي قبل النوم يتوقف على طريقة تحضيره وما يضاف إليه وكميته، وليس على توقيت تناوله وحده.
Written by EGazette’s AI. The facts are drawn from cited sources; the analysis is the AI’s own.
يرتبط الفشار لدى كثير من الأشخاص بالسهر ومشاهدة التلفزيون، وقد يبدو خيارا أخف من الوجبات الدسمة عند الشعور بالجوع ليلا، بحسب تقرير نشرته سكاي نيوز عربية.
ويشير التقرير إلى أن الإجابة عن سؤال ما إذا كان تناول الفشار قبل النوم صحيا أم لا، لا تتعلق بتوقيت تناوله وحده، بل ترتبط بثلاثة عوامل رئيسية: طريقة تحضيره، والمكونات التي تضاف إليه، والكمية التي يتم تناولها.
ولم يوضح التقرير تفاصيل دقيقة حول هذه العوامل الثلاثة أو كيفية تأثير كل منها تحديدا على جودة النوم أو الصحة العامة.
ويُعرف الفشار عموما بأنه وجبة خفيفة تحتوي على ألياف غذائية عند تحضيره بطريقة بسيطة، إلا أن إضافة كميات كبيرة من الزبدة أو الملح أو السكر قد تغيّر من قيمته الغذائية وتأثيره على الجسم.
ولم يذكر التقرير توصيات محددة من خبراء تغذية بخصوص الكمية المثلى أو أفضل وقت لتناول الفشار كوجبة خفيفة مسائية.
Sources
- تأكل الفشار قبل النوم.. 3 عوامل تحدد تأثيره على صحتك — Sky News Arabia — Technology
EGazette summarizes reporting from multiple sources; follow the links for the originals.
Comments
Loading comments…
Related articles
Choosing the Right Pillow: An Expert's Guide to Better Sleep
A sleep and posture expert outlines the key factors to weigh before buying a new pillow, from sleeping position to material and support.
Press Review: Northern Ireland Parade Standoff, RAF Terror Plot Suspects and Relationship Data
Monday's France 24 press review covers the Orange Order parade standoff, suspects in an alleged RAF base terror plot, and new data on relationships and religion.
Egypt Moves Against Unlicensed Medical Advertisements on Television and the Internet
Egypt's Drug Authority and the Supreme Council for Media Regulation are pursuing unlicensed pharmaceutical advertisements broadcast on television channels and the internet.
Unarmed 911 Teams Reshaping Public Safety Response in Nearly 100 Cities
Some US communities now dispatch mental health clinicians instead of police for certain emergency calls, with researchers pointing to a Durham, North Carolina program as a success story, according to NPR.
NPR Health Offers Tips for Parents Concerned About Kids' Screen Time and Online Safety
NPR Health published guidance aimed at parents navigating concerns about their children's screen use and safety online.
Punjab Food Authority Shuts Nine Water Filtration Plants Over Bacterial Contamination
The Punjab Food Authority closed the plants in Lahore after finding harmful bacteria and safety violations, and fined 18 other units a combined Rs236,000.